亚洲av日韩av综合在线观看-国产色无码精品视频免费-国产手机在线精品-成年女人免费视频播放体验区

您的位置:首頁 > 新聞動態 > 行業新聞
行業新聞

籃球健身我們應該注意的

添加時間:2015-03-31 15:09:16   瀏覽次數: 次    【 】   打印   關閉窗口

      體育器材網:打籃球容易發生「骨骼以及關節」的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時,容易產生膝關節水腫。預防的方法;做一些對膝蓋強烈刺激的運動,例如全屈膝運動、兔跳、等等,別做得太過份,同時要訓練強化膝關節周圍的運動。

       1、練習前以膠布(絆創膏、繃帶)纏繞腳踝,即可稍據預防扭傷之效。然有效之方法仍是:做腳踝的準備操 一腳側踢球運動,同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷,先將患部位冷敷,在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水,加壓時則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。

       2、手指的戳傷 因手指受到強烈的沖擊而產生。預防方法 : 要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷,依程度可分五種 1. 扭傷,2.脫臼,3.骨折,4.腱斷裂,5.挫創傷(皮膚裂開)。若發生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,俟2~ 3天之後,則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛,讓醫療人員將手指拉直,恢復原狀,然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動,速送醫治療才是上策。

       3、肌肉離位

       對肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂,而引起內出血。預防方法:在練球前,將各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉堅硬的球員,在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。治療方法如下 :若發生在腿部,首先要將膝蓋固定2~3天,不可任意移動,同時用水或冰冷敷。纏上繃帶,能夠防止內出血的擴大,如此處置後,再稍加保溫,同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於:內出血停止之後.雖然身體尚覺僵硬,也要稍為活動。

       4、腳腫疼痛

       腳部的運動;尤其是長久的練習忽動忽停的動作時,往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病,這是由於腳部看地時,腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織,受到多次急劇的沖擊,而受到損傷。其預防方法:將柔軟的海綿墊在腳跟下,或是在腳跟內側墊上棉花,如此一來,雖受到下方的力量,亦可防止皮下組織被壓迫到側方。治療腳踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,盡量避免腳踵受到強力的沖擊,,同時練球之後要做療理,例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會,往往變成慢性病,很難治療,在病狀的初期時就加以處置。

       5、膝蓋損傷

       膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方法:使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷,治療方法視其情形而定,嚴重者得動手術。



上一篇:體育器材設備審定辦法  下一篇:體育用品使用健身器材要注意衛生

冀公網安備 13068202000006號

主站蜘蛛池模板: 麻豆一区二区在我观看| 大陆极品少妇内射aaaaaa| 亚无码乱人伦一区二区| 中国免费看的片| 成年女人免费v片| 9九色桋品熟女内射| 极品少妇hdxx麻豆hdxx| 欧美国产一区二区三区激情无套| 免费国产自线拍一欧美视频 | 久久超碰97人人做人人爱| 亚洲中文字幕无码一区二区三区| 88国产精品视频一区二区三区| 少妇内射高潮福利炮| 精品少妇ay一区二区三区| 亚洲av天天做在线观看| 伊人情人综合网| 免费一本色道久久一区| 国产精品va无码免费| 国产精品爆乳奶水无码视频| 男人添女人下部高潮全视频| 免费三级现频在线观看免费| 亚洲精品国产成人片| 国产精品不卡无码av在线播放 | 美女黄网站人色视频免费国产| 处破女轻点疼丨98分钟| 丰满迷人的少妇特级毛片| 亚洲熟妇av乱码在线观看| 国模丽丽啪啪一区二区| 6080亚洲人久久精品| 国产精品禁18久久久夂久| 国产操逼视频| 国产乱对白刺激视频| 老司机在线ae85| 初尝人妻少妇中文字幕| 牲欲强的熟妇农村老妇女视频| 最近新免费韩国视频资源| 欧美成人精品三级网站| 久久精品人人爽人人爽| 强开乖女嫩苞又嫩又紧免费视频| 3344在线看片免费| 国产乱子伦精品免费无码专区|